Ken jij de fabel van de haas en de schildpad nog?
De haas en de schildpad hielden een wedstrijd.
De haas dacht dat hij met zijn lange en stevige poten sowieso de snelste was. Daarom besloot hij om onderweg eerst nog een dutje te doen ...
De schildpad wandelde op haar eigen tempo. Zij keek niet om en stapte traag maar gestaag door ...
Toen de haas wakker werd, merkte hij dat hij wel érg lang geslapen had. Hij liep nog zo snel hij kon om de schildpad in te halen, maar zij had de finish ondertussen al bereikt.
Wie denk jij dat na afloop van de wedstrijd een burn-out gekregen heeft? De haas of de schildpad? En wil je weten waarom?
Om een lang verhaal kort te maken ...
Beide stuurden uiteindelijk een SOS-signaal uit.
Maar wat betekende die SOS?
Stilletjesaan Onderuit Schuiven of … Start Opnieuw en SWITCH?
Overspannenheid?
Energietekort?
Burn-out?
Aangezien je niet van de éne dag op de andere burn-out valt, zal jouw herstel ook tijd vragen. Herstellen van een burn-out (dan heb ik het dus niet over oververmoeidheid of overspannenheid, dat maanden of zelfs jaren kan aanslepen), doe je nooit in een paar weken!
Hoe het vooral niet moet:
- Enkele weken alle activiteiten schrappen en dan jouw leven zoals voorheen gewoon terug opnemen.
- Jouw huisarts meet via een éénmalige bloedafname het gehalte van het stresshormoon cortisol in jouw lichaam en bepaalt aan de hand daarvan of je burn-out bent of niet. Dit is een momentopname en geeft een vertekend beeld. Het cortisolgehalte kan namelijk erg schommelen doorheen de dag.
- Jouw huisarts schrijft jou antidepressiva,
kalmeringsmiddelen of slaappillen voor die alleen maar de symptomen onderdrukken, zonder jou door te verwijzen naar een stress en burn-out coach om de werkelijke oorzaak van jouw probleem aan te pakken.
Quick fixes dus. Op deze manier is het gewoon een kwestie van tijd vooraleer een burn-out zich volledig doorzet of vooraleer burn-out nummer 2 eraan komt en die is meestal nog zwaarder dan de eerste!
Hoe ik jou kan helpen ...
Start Opnieuw en SWITCH!
Ontdek SOS ademkracht en SOS lichaamskracht voor meer rust, veerkracht en energie!
Als stress en burn-out coach werk ik zowel preventief als curatief.
In een intakegesprek bespreken we de oorzaken van jouw stress, vermoeidheid of burn-out. Ook bepaal ik in welke fase van burn-out jij zit met de juiste stresstest.
Vervolgens gaan we de oorzaken van jouw probleem aanpakken. Hiervoor bekijken we wat jij in eerste instantie nodig hebt. Jouw behandelplan wordt aangepast naarmate jouw herstel vordert.
Ik ben graag de zachte katalysator die jou begeleidt van stress, vermoeidheid of burn-out naar meer rust, veerkracht en energie! Hierbij volg ik jou van heel nabij op. Jij verdient persoonlijke begeleiding! Ook tussen de sessies door kan je bij mij steeds terecht met vragen of twijfels.
Stress of een burn-out manifesteren zich op drie verschillende niveaus:
- lichamelijk (uitputting, krachtverlies, ...)
- emotioneel (huilerig, kort lontje, ...)
- mentaal (laag zelfbeeld, faalangst, ...).
Lichaam en geest zijn één geheel. Dus enkel op het lichamelijke, emotionele of mentale werken, helpt niet. Het is pas door op verschillende niveaus te werken, dat je in beweging komt.
Dit maakt mijn bewezen SOS-methode zo uniek!
Ontdek hier mijn multidisciplinaire aanpak!
Intakegesprek
Ben jij de haas of de schildpad?
- Live
- Online
Hartcoherentie
Stressreducerende
ademhalingsoefeningen
- Live
- Online
- eLearning met begeleiding
TRE
Stressreducerend
lichaamswerk
- Live
Lazuli life coaching
Transformerende
gesprekstherapie
- Live
- Online
Kinesiologisch testen
Voeding en leefstijl
- Live
IET
Energetisch harmoniserende therapie
- Live
Loopbaan coaching
Job als energiegever,
potentieel ontdekken
- Live
- Online
Stress en burn-out coaching
Wetgeving, reïntegratie, papierwerk, ...
- Live
- Online
Een SOS-traject is voor jou als ...
- Je Stilletjesaan Onderuit aan het Schuiven bent.
- Je je alleen en onbegrepen voelt.
- Het lijkt alsof de grond onder jouw voeten weg is, alsof je geen basis meer hebt.
- Je je radeloos of machteloos voelt en niet weet hoe je uit deze negatieve spiraal kan geraken.
- Je stress, vermoeidheid of burn-out bij de wortel wil aanpakken, zodat je er voorgoed vanaf komt!
- Je een oplossing op maat wenst.
- Je op termijn niet meer afhankelijk wil zijn van therapeuten.
- Je jouw eigen weg wil gaan richting een hoopvolle toekomst en je niet de snelweg van andermans verwachtingen volgt.
Start Opnieuw en SWITCH!
Kies voor een diepgaand persoonlijk traject van 7 sessies, inclusief 1 workshop.
Je kan deze sessies volledig volgens jouw eigen tempo inplannen, verspreid over
een periode van 6 maanden.
In 6 maanden naar een nieuwe jij!
SOS ademkracht
Je leeft zoals je ademt.
Bewust ademen = bewust leven!
- 1 intakegesprek (1u)
- 1 workshop hartcoherentie:
4 sessies van 1,5u inclusief een ontspannend 🎁!
OF eLearning met begeleiding - 1 Lazuli life coaching (1,5u)
- 1 kinesiologische test (OF een extra Lazuli life coaching) (1,5u)
- maandelijks Q&A-webinar
- levenslang lid van de community!
Stuur nu jouw SOS uit!
of
SOS lichaamskracht
Breng een deugddoend en diepgaand herstelproces op gang!
- 1 intakegesprek (1u)
- 1 workshop TRE®:
4 sessies van 1,5u inclusief een ontspannend 🎁! - 1 Lazuli life coaching (1,5u)
- 1 kinesiologische test (OF een extra Lazuli life coaching) (1,5u)
- maandelijks Q&A-webinar
- levenslang lid van de community!
Stuur nu jouw SOS uit!
of
Deze beide trajecten kunnen nog uitgebreid worden met Loopbaan coaching of IET®!
Je kan naast SOS Ademkracht ook nog opteren voor een extra workshop TRE® of andersom.
Ook extra sessies Lazuli life coaching zijn een optie.
Een persoonlijk traject dus, waarbij jij bepaalt hoever jouw ✨transformatie✨ gaat!
Want weet je ... Er is zoveel meer mogelijk dan je denkt ...
Workshop hartcoherentie
Wil je meer rust, veerkracht en energie in slechts 4 weken tijd? Dat kan, met hartcoherentie!
Bewust ademen is een natuurlijk medicijn tegen stress en angst! Je halveert zo het stresshormoon cortisol en verdubbelt de natuurlijke aanmaak van DHEA = het verjongingshormoon = het herstelhormoon. Bye bye medicatie ...
Door bewust te ademen bouw je veerkracht op!
Hartcoherentie is ook effectief bij slaapproblemen, hyperventilatie en tijdens het herstel van COVID-19.
Inhoud van de workshop:
Sessie 1:
- Hoe werkt het zenuwstelsel?
- Wat doet stress met mij?
- Wat is de invloed van ademhaling?
- Hoe kan ik 'onthaasten'?
Sessie 2:
- Hoe kan ik mijzelf in balans brengen?
- Wat is hartcoherentie en de functie van het hart?
- Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is?
- Hartcoherent leren ademen met behulp van een adembegeleider.
- Berekenen van jouw persoonlijke hartcoherente ademfrequentie.
Sessie 3:
- Wat is de rol van hormonen en wat is de invloed van emoties?
- Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?
Sessie 4:
- Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven: tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst,…
- Werken aan een emotionele huishouding.
Na elke sessie krijg je de nodige info mee naar huis en ga je ook zelf thuis aan de slag.
De workshop gaat door in de praktijk te Kapelle-op-den-Bos.
Aangezien de workshop regelmatig opnieuw georganiseerd wordt, kan je instappen op eigen tempo.
Alhoewel het een workshop in groep is, begeleid ik jou persoonlijk gedurende 4 x 1,5 uur én bereken ik jouw persoonlijke hartcoherente ademfrequentie!
Het beste resultaat of hartcoherentie effectief werkt is natuurlijk hoe jij je voelt. Welk verschil er na slechts enkele weken al merkbaar is! En geloof me, je zal aangenaam verrast zijn!
Wil jij echter ook graag effectief meten welk effect hartcoherentie heeft op jouw lichaam? Dan kan je hiervoor een biofeedbacktoestel aankopen, maar dit is zeker geen verplichting.
Dit biofeedbacktoestel koppel je dan met een app op jouw smartphone.
Benieuwd naar de resulaten van hartcoherentie?
Een studie van AZ Rivierenland heeft aangetoond dat er reeds na 6 weken een opmerkelijke verbetering was van stressgerelateerde klachten, depressieve gevoelens en angst!
Na 6 maanden was deze verbetering zelfs nog toegenomen.
“When people ask me what the most important thing is in life, I answer: Just breathe."
Yoko Ono
Workshop TRE®®®
Wil je meer rust, veerkracht en energie in slechts 4 weken tijd? Dat kan, met TRE®!
Je lichaam kennen, begrijpen hoe het functioneert en weten wat je kan doen om jezelf te helpen, is zo krachtig!
Bij TRE® gaan we via een aantal eenvoudige praktische rekoefeningen ons organisme uitnodigen om spanning los te laten en om connectie te maken met ons natuurlijk herstelmechanisme. Dit steeds op een aangename en gecontroleerde manier.
Het is als het ware een soort massage van binnenuit en wordt over het algemeen als heerlijk ontspannend ervaren.
Inhoud van de workshop:
Sessie 1:
- Wat is TRE®?
- Hoe werkt TRE®?
- Aanleren van de TRE®-oefeningen.
Sessie 2-4:
- Herhalen van de TRE®-oefeningen.
- Aanleren van technieken.
- Verdiepen we het TRE®-proces.
- Uitwisselen van ervaringen.
Na elke sessie krijg je de nodige info mee naar huis en ga je ook zelf thuis aan de slag.
De workshop gaat door in de praktijk te Kapelle-op-den-Bos.
Aangezien de workshop regelmatig opnieuw georganiseerd wordt, kan je instappen op eigen tempo.
Alhoewel het een workshop in groep is, begeleid ik jou persoonlijk bij jouw eigen TRE®-proces gedurende 4 x 1,5 uur.
We zijn genetisch geprogrammeerd om spanning en stress los te laten, waardoor ons zenuwstelsel in balans komt en wij tot rust komen. Ons lichaam weet precies wat er nodig is, dat hoeven we alleen maar te begrijpen en toe te laten.
Wanneer de spanning in een deel van het lichaam is weggevloeid, registreren de hersenen een vermindering van stresssignalen en vermindert de productie van stresshormonen.
Het herstel verloopt rustig en je hebt op elk moment controle. TRE® helpt het lichaam ontlasten zonder extra belasting of overprikkeling. Dit is anders dan bijvoorbeeld bij catharsis.
TRE® is uitermate geschikt voor mensen die geen psychotherapie willen beginnen, ook al is TRE® zeer complementair bij elke therapeutische aanpak. Mensen voelen zich lichter, zonder dat ze hoeven te vertellen wat ze hebben meegemaakt of hun onaangename gevoelens of herinneringen moeten herbeleven.
Omdat TRE® een lichaamseigen ontspanningstechniek is, is het voor iedereen geschikt. Jong en oud, dik of dun, … Zelfs de stijfste hark kan TRE® beoefenen.
(TRE® wordt wel afgeraden in het eerste trimester van de zwangerschap. Dit doordat de ontwikkeling van de vrucht dan nog volop bezig is, waardoor de vrucht kwetsbaar is.)
“What a privilege it is to be alive – to breathe, to think, to enjoy, to love.”
Marcus Aurelius
Kies je voor SOS ademkracht
of voor SOS lichaamskracht?
Dit is afhankelijk van jouw persoonlijke voorkeur:
- ademhalingsoefeningen of lichaamswerk
- live of online
- Je kan de workshop hartcoherentie ook vervangen door eLearning met begeleiding.
Want misschien vind je het niet zo makkelijk om je gedurende 1 uur te concentreren? Of vind je eLearning gewoon leuk? Lekker vanuit jouw luie zetel training volgen ...
In een 6-weken durende eLearning hartcoherentie training vind je alle info die je ook in de workshop hartcoherentie (zie hierboven) krijgt. De uitleg wordt door middel van modules met korte filmpjes gegeven. Dit heeft als voordeel dat je de info op jouw eigen tempo tot jou kan nemen.
Normaalgezien werk je 1 module per week af. Maar je kan er ook voor kiezen om de modules meer te spreiden over de tijd indien dit beter voelt voor jou. Bovendien kan je de filmpjes nog eens herbekijken, moest je daar nood aan hebben (dit kan onbeperkt tot 6 maand na de start van de opleiding).
Je kan ervoor kiezen om enkel de essentiële info, die nodig is om hartcoherentie aan te leren, te bekijken. Reken hiervoor op een tijdsbesteding van ongeveer een half uurtje per week.
Ben jij echter iemand die graag alles van naald tot draad weet, dan kan je ook de verdiepingsfilmpjes openen. Daarin vind je superveel extra info, tips en tricks en dit zonder meerprijs!
Na module 2 en 5 van de eLearning training is er een coachingsessie van telkens 1 uur voorzien. (Deze zijn inbegrepen in de eLearning!) Daarin kan je jouw vragen stellen, wordt jouw persoonlijke hartcoherente ademfrequentie berekend, bekijken we waar je nog extra ondersteuning nodig hebt, enz. ...
Je kan op elk moment in deze eLearning instappen.
In groep of individueel?
Ben je niet zo voor groepssessies (workshop), dan kan je hartcoherentie of TRE® ook volgen aan uurtarief en op een moment dat het jou beter uitkomt. (Indien je een SOS-traject volgt, pas je het verschil tussen groepstarief en uurtarief gewoon bij.)
Maandelijks Q&A-webinar
Gedurende 6 maanden komen we maandelijks online samen in een Q&A-webinar. De webinars gaan door op maandag van 19u-20u. Er zal ook een replay beschikbaar zijn.
In deze webinars kan je al jouw vragen stellen, ervaringen uitwisselen, mekaar empoweren ... en nog zoveel meer!
Door maandelijks af te stemmen loop je ook minder risico op herval!
Levenslang lid van de community!
Word levenslang lid van de community op Facebook en blijf als eerste op de hoogte van nieuwe initiatieven.
Waarom ik deze diepgaande SOS-trajecten aanbied ...
Ik neem jou graag bij de hand indien je je momenteel oververmoeid of overspannen voelt, als je geen energie meer hebt of reeds in een burn-out zit. Om opnieuw rust, veerkracht en energie te kunnen ervaren, is verandering nodig ...
Als ervaringsdeskundige begrijp ik waar jij momenteel door gaat. Ik werd in het verleden immers ook door mijn lichaam echt gedwongen om een rustpauze in te lassen en naar binnen te keren.
Mijn burn-out heeft mij terug in verbinding gebracht met mijn essentie, mijn levensmissie: mensen helpen vanuit mijn hart. Ik ben dan ook opnieuw gaan studeren. Door een verscheidenheid aan opleidingen kan ik mijn cliënten nu op een unieke en holistische manier ondersteunen.
Toen ikzelf indertijd aan het struggelen was, heb ik mijn weg naar een volledig herstel grotendeels zelf moeten uitzoeken. Met deze diepgaande trajecten, bied ik jou een structurele aanpak aan.
Je hoeft niet te wachten tot je helemaal burn-out bent! Ook als je ‘nog maar’ oververmoeid of overspannen bent, kan je al ingrijpen!
Moest je nu toch al in een burn-out zitten, weet dan dat je ook daarvan volledig kan herstellen!
Ik help jou graag mee zoeken naar de juiste grond onder jouw voeten. Zo heb jij opnieuw energie om te kunnen genieten van magische toevalligheden in het leven.
Ik laat jou opnieuw verbinden met jouw ware natuur, zodat jij in jouw kracht komt te staan.
Ik ben graag de wind onder jouw vleugels richting een nieuw leven waarin er plaats is voor zelfzorg en transformatie. Een leven waarbij de mogelijkheden en kansen zo voor het grijpen zijn!
Ik begeleid jou stap voor stap zodat jij opnieuw meer rust, veerkracht en energie kan ervaren!
Stuur nu jouw SOS uit!
Maak voorgoed komaf met lichamelijke vermoeidheid, moeite met concentreren en focus, een loom gevoel, minder efficiënt werken, prikkelbaarheid, emotionaliteit, piekeren, slaapproblemen, toenemende angsten en onzekerheden, maag-darmklachten, hyperventilatieproblematiek, hoofdpijn, spierpijnen (nek- schoudergordel), verhoogde bloeddruk, weinig weerstand tegen ziekten, …
Enkele getuigenissen van cliënten die reeds een SOS uitgestuurd hebben!
"De TRE®-sessie die ik bij u gevolgd heb was echt heel rustgevend en werkt nog steeds.
Ik ervaarde onmiddellijk een "zen-gevoel", was het door de begeleiding van je zachte stem of de rust die je uitstraalde.
Je zorgde voor een
veilige omgeving waar ik helemaal mezelf kon zijn.
Belangrijk om alles los te kunnen laten toch.
Bedankt voor je begeleiding, je bent fantastisch!"
- Lieve N.
"Tot voor kort besefte ik niet hoeveel energie mijn werk effectief van mij vroeg.
Door mij hiervan bewust te worden en op zoek te gaan naar welk soort werk mij net energie zou opleveren, voel ik mij aan het einde van de dag niet meer zo moe omdat ik ondertussen van functie veranderd ben.
Ik had er tot voor de coaching ook totaal geen idee van dat jouw ideale job samenhangt met je persoonlijkheids-type.
De hartcoherentie beoefen ik ook nog dagelijks. Ze weten ondertussen op het werk al goed dat ze mij dan even moeten gerust laten tijdens de pauze."
- Bart L.
"Ik heb het geluk gehad om met deze fantastische coach samen te werken en ik kan met volle overtuiging zeggen dat mijn ervaring absoluut verbluffend is.
Veerle toont een diepgaand begrip voor mijn behoeften en weet mij te begeleiden naar nieuwe inzichten en persoonlijke groei.
Wat mij het meest opviel, was de empathie en de oprechte betrokkenheid van haar. Ze luistert steeds aandachtig naar mijn verhaal en weet met gerichte vragen en oefeningen mij te helpen mijn doelen te bereiken. Haar professionele aanpak en ondersteunende houding hebben echt al een heel verschil gemaakt in mijn traject. Niets is haar teveel.
Ik ben dankbaar voor de waardevolle begeleiding die ik tot nu toe al heb mogen ontvangen en nog ga krijgen.
Als jij een zeer gerichte begeleiding zoekt met een mooi aanbod? Niet twijfelen ..."
- Elke S.
Stuur nu jouw SOS uit!
"For things to change, you must change.
For things to get better, you must get better."
Jim Rohn